Ein Blogartikel von Joyce Cordus

Während ich diesen Blogbeitrag schreibe, ist es erst zwei Wochen her, dass meine Achillessehne gerissen ist. Das hat zur Folge, dass ich nun bis Ende Oktober einen Gips tragen muss und beim Gehen auf einem Bein auf Unterarmstützen angewiesen bin. Acht Wochen lang mehr oder weniger ans Haus gefesselt und in fast allem auf andere angewiesen zu sein, ist wohl für die meisten Menschen eine Katastrophe. So auch für mich. Ich fühlte mich niedergeschlagen, wütend und traurig. Als ich, um mich zu trösten, in den sozialen Medien darüber berichtete (weil ich damit die Aufmerksamkeit auf meine ‚erbärmliche‘ Situation lenken wollte), wünschte mir mein Kollege Frits gute Besserung, aber auch: „Mögest du deiner Achillessehne verzeihen“. Ich lächelte: Meiner Achillessehne verzeihen? Und in diesem Moment erinnerte ich mich, wie ich mit mir selbst gesprochen hatte, als der Unfall gerade passiert war und ich auf dem Boden lag und auf Hilfe wartete: „Wie kann ich plötzlich eine schwache Achillessehne haben? Ich war noch keine zehn Minuten auf dem Tennisplatz!“ Ich fühlte Wut und Angst: „Warum passiert mir das? Und wenn es nicht heilt?“ Auch Verleugnung: „Nein, das kann nicht meine Achillessehne sein, denn so etwas passiert mir nicht! Es muss etwas anderes sein!“ Aber auch Schuldgefühle: „Was habe ich falsch gemacht, dass mir das passiert ist?“

Frits‘ freundlicher Wunsch ließ mich erkennen, dass ich tatsächlich sofort im Autopilot-Modus reagiert hatte und mit negativen Selbstgesprächen und Schuldzuweisungen beschäftigt war: „Ich war nicht richtig vorbereitet und/oder habe Signale übersehen, also bin ich schuld, na und!“ Wirklich negative und destruktive Gedanken also, und sie machten die Sache nicht besser. Ich spürte, wie mich dieser Cocktail aus Enttäuschung, Wut, Schuldgefühlen und Traurigkeit nur noch düsterer und trauriger machte. Was würde passieren, wenn ich mit mir selbst liebevoller reden würde, so wie ich es mit einem guten Freund tun würde, dem das Gleiche passiert ist? Wieder musste ich lächeln. Allein der Gedanke daran ließ die Wut, die Angst und die Traurigkeit nachlassen und schließlich verschwinden.

In diesem Moment wusste ich, dass ich es geschafft hatte, sowohl meiner Achillessehne als auch mir selbst zu verzeihen und mich der Situation hinzugeben, so unangenehm sie auch war. Dankbarkeit dafür, dass es Menschen um mich herum gibt, die sich liebevoll um mich kümmern, dass ich ansonsten einigermaßen gesund bin und dass die Medizin so weit ist, dass ich ohne riskante Operationen geheilt werden kann. Ich bin dankbar für all dieses Mitgefühl. Ich wurde auch an den Satz von Jon Kabat-Zinn erinnert: ‚Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional‘. Meine Achillessehne und die Tatsache, dass ich mir selbst vergeben konnte, sorgten dafür, dass ich nicht mehr litt.

Und wie oft geben wir uns selbst die Schuld für etwas, das in unserem Leben passiert? Vor allem dann, wenn etwas schief geht oder sich anders entwickelt, als wir es uns vorgestellt haben. Und die meisten von uns haben wahrscheinlich auch gelernt, dass wir für sein Leben selbst verantwortlich sind, denn schließlich ist das Leben gestaltbar. Wenn es also nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, dann sind wir selbst schuld! Mitgefühl und Freundlichkeit uns selbst gegenüber ist nicht nur die Medizin gegen Schuldgefühle. Es ist auch der erste Schritt zur Selbstvergebung. Denn ja, wir können auch uns selbst vergeben, unserer Krankheit, unserer Achillesferse. Vergeben heißt nicht nur dem anderen vergeben. Aber sie beginnt immer mit Mitgefühl. Mitgefühl für das, was wie es gerade ist, egal was passiert, und die Akzeptanz, dass im Leben Dinge passieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und dass diese Dinge auch passieren dürfen.

Das ist eines der Dinge, die Sie im Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) lernen werden: mitfühlender damit umzugehen, wie sich die Dinge entwickeln. Es ist ein erster Schritt auf dem Weg zum Verzeihen, gegenüber anderen, aber auch gegenüber uns selbst und sogar gegenüber unserer Achillesferse.

Nachwort:

In einem Artikel der niederländischen Tageszeitung „Trouw“ lese ich – sicher nicht zufällig – folgendes: „Schon bei Homer finden wir im IX. Buch der Ilias eine Passage, die vom Gesandten im Zelt des Achilles erzählt, in der die Vergebung der Götter als Beispiel für die Menschen dargestellt wird. In dieser Passage unternimmt Phönix, der alte und weise Wagenlenker, einen letzten Versuch, Achill zu überzeugen, das Versöhnungsangebot Agamemnons anzunehmen. Phönix sagt – und ich zitiere aus der unübertroffenen Übersetzung von M.A. Schwartz: „Aber Achill, zügel deinen Stolz. Dein Herz soll nicht unbarmherzig sein. Selbst die Götter, die dich an Tugend, Ehre und Stärke übertreffen, lassen sich besänftigen. Auch sie vergeben den Menschen durch Opfer und fromme Gebete, durch Trankopfer und Braten und Bitten um Vergebung für Vergehen und Verbrechen.“

Wie wunderbar, dass ich mir gerade in dem Moment, in dem ich mich intensiv mit Vergebung beschäftige, die Achillessehne reiße!

– Joyce Cordus, September 2023