Ein Blogartikel von Frits Koster

‚Alleinsein belebt, Isolation tötet‘ – Joseph Roux (1834-1905), Priester, Schriftsteller und Dichter.

Vor kurzem habe ich das beeindruckende Buch ‚Das Zeitalter der Einsamkeit‘ (Harper Collins, 2021) von Noreena Hertz gelesen, nachdem ich im Fernsehen ein Interview mit ihr gesehen hatte. In diesem Buch beschreibt die britische Ökonomin, Professorin, Aktivistin und Autorin das globale und beunruhigende Gefühl der Einsamkeit, das durch soziale Medien, Corona, die Klimakrise und schreckliche Kriege nur noch verstärkt zu werden scheint.

Das Thema hat mich besonders berührt, weil ich selbst als Jugendlicher viel mit Einsamkeitsgefühlen zu kämpfen hatte und anfangs nicht gesund damit umgehen konnte. Aber auch, weil ich innerlich sofort eine Verbindung zum Thema Vergebung herstellen konnte. Wobei man nicht sagen kann – wie in einer Henne-Ei-Diskussion – dass Einsamkeit Gefühle von Groll und Härte hervorruft, oder dass Groll Gefühle von Einsamkeit hervorrufen.

Was wir jedoch wissen, ist, dass beide Arten von Problemen mit innerer Isolation einhergehen, von sich selbst und/oder von anderen. Und dass es zumindest einen Zusammenhang und eine sich gegenseitig verstärkende Wirkung zu geben scheint, die uns zunehmend in einem inneren Gefängnis gefangen hält.

In den letzten Kapiteln ihres Buches spricht die Autorin von der ‚Ökonomie der Einsamkeit‘. Sie macht Vorschläge, wie wir uns aus dem Klammergriff der Einsamkeit befreien und menschliche Verbundenheit in einer aus den Fugen geratenen Welt wiederherstellen können.

Im achtsamkeitsbasierten Vergebungstraining (MBTF) konzentrieren wir uns mehr auf die innere Härte, die in jedem von uns entstehen kann – in Bezug auf uns selbst und/oder in Bezug auf andere. Ein ‚Symptom‘ dieser inneren Härte ist, dass wir uns (unbewusst) von Schuld- oder Schamgefühlen abschotten. Darüber hinaus scheint etwas im Spiel zu sein, was der amerikanische Autor und Redner Stephen Covey sehr eloquent formuliert hat: „Wir sehen die Welt oft nicht so, wie sie ist, sondern so, wie wir sind.“ Innerlich klammern wir Menschen uns sehr leicht an Glaubenssätze wie ‚Es war meine Schuld‘, ‚Ich habe völlig versagt‘, ‚Ich kann es nie wieder gut machen‘, ‚Ich verdiene es nicht zu leben‘ und so weiter. Das bringt viel Leid mit sich und niemand wird dadurch glücklicher.

Alle Religionen und Weisheitstraditionen erkennen den Wert der Vergebung an. Darüber hinaus bestätigt die aktuelle wissenschaftliche Forschung, dass Vergebung ein goldener Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden ist. In diesem Sinne freuen wir uns, dass der MBTF auch wissenschaftlich evaluiert wird. Allerdings ist der Prozess des Verzeihens nicht immer einfach. Für mich war das Praktizieren von Sanftheit und Achtsamkeit der Beginn einer Transformation, denn es ermöglichte mir, mich allmählich wieder mehr mit dem zu verbinden, was ich in diesem Moment als Mensch erlebe.

Als zusätzliche Unterstützung haben Joyce Cordus und ich das MBTF-Programm entwickelt. Sie müssen keine schwerwiegenden Probleme haben, um daran teilzunehmen. Der Kurs konzentriert sich auch auf einen anderen Umgang mit den normalen Unannehmlichkeiten in einer komplexen Welt, die leicht zu Entfremdung und Verhärtung führt. In der Agenda auf unserer Website können Sie sich über MBTF informieren. Dort finden Sie auch verschiedene Möglichkeiten, MBTF Online oder in Präsenzangeboten kennenzulernen.

– Frits Koster, Februar 2024